Dans

Maak een dans (of tiktokdansje) op je favoriete liedje van minstens één minuut

Hooghouden

Hou twee minuten een bal in de lucht met je voeten.

Touwtje springen

Ga drie minuten touwtje springen.

Jongleren

Vul een ballon met rijst en jongleer de zelf gemaakte jongleerballen voor één minuut.

Work-out

Maak zelf een work-out van minstens 5 minuten.